Abnehmen mit Untersützung von Ohrakupunktur
Die Behandlung besteht aus dem Stechen von Permanentnadel an vier Ohrakupunkturpunkten. Gestochen wird beim Rechthänder zu Beginn am rechten Ohr.Nach einer Woche wird auf die linke Seite gewechselt, dann wieder auf die rechte usw..
Die Ohrakupunktur unterstützt die Abnehmebemühungen, indem sie gegen den Hunger wirkt, Agressionen vermeiden hilft und der Essucht entgegenwirkt.
Sie ist kein Freifahrschein für ungezügeltes Essen ohne Rheue!
Wichtig ist es sein Essverhalten zu Ändern. Nahrung mit hoher Energiedichte und niedrigem Wasseranteil sollte vermieden werden. Zucker, Weißmehlprodukte und Produkte mit hohem Fettanteil sind Dickmacher. Obst und Gemüse, mageres Fleisch und Fisch füllen den Magen ohne dick zu machen. Verzichten sie am Abend auf kohlehydratreiche Lebensmittel wie Brot. Essen sie stattdessen Gemüse mit Fisch, Fleisch und Käse
Ebenso wichtig ist es sportlich aktiv zu sein, das verbrennt Kalorien und baut Muskeln auf, die den Grundumsatz erhöhen.
Raucherentwöhnung
Das Rauchen ist eine Sucht,und schädigt den Körper auf manigfaltige Weise.
Das Nikotin greift direkt in das Vegetative Nevensystem ein,und erzeugt so einen kurzen Augenblick der Entspannung.
Daher ist eine Raucherentwöhnung bei stressbehafteten Lebesweise oft nicht erfolgreich.
Wenn sie mit dem Rauchen aufhören möchten kommen sie zur Ruhe, nehmen sie sich im Alltag eine Pause.
Ersetzen sie die Rauchpause durch Entspannungsrituale, trinken sie eine Tasse Tee, meditieren sie oder lassen sie einfach die Seele baumeln.
